Просмотр по

Гормональная гимнастика

Тибетская гормональная гимнастика

Выполняется после сна лежа

Выполняется утром после приема воды и проветривания. Начинать с 5 повторений каждого упражнения, потом постепенно увеличивать по самочувствию.

5 Тибетцев . Секрет тибетского долголетия с Майей Файнс

5 тибетских упражнений, чтобы проработать все мышцы за 10 минут, вернуть здоровье и молодость! ⠀ Существует теория, согласно которой энергия циркулирует по специальным каналам в нашем теле так же, как кровь по венам. Если в канале, грубо говоря, появляется тромб или банально не хватает жизненных сил, человек увядает. ⠀ Начинаются проблемы со здоровьем, ускоряются процессы старения. Это похоже на стресс: очевидных патологий нет, но самочувствие плохое и мучают заболевания. ⠀ ?Что же делать? ⠀ ?Выручит комплекс упражнений 5 тибетцев. У него есть другие названия – Пять тибетских жемчужин и Око Возрождения. ⠀ Древняя методика монахов Тибета не только заставит работать все мышцы, но и поможет нормализовать работу организма. ⠀

✅Кому нужны занятия по комплексу 5 тибетцев? ⠀ Стоит выделить 20 минут на ежедневные тренировки, если вы хотите: ⠀ ➖выглядеть молодо: подтянуть проблемные места, придать коже здоровый оттенок, скорректировать морщины; ➖избавиться от лишнего веса или добрать недостающий; ➖улучшить слух и зрение; ➖забыть о хронической усталости, ➖повысить продуктивность; ➖укрепить мышцы спины; ➖мягко проснуться и получить заряд позитива на весь день. ⠀ Многие отмечают, что затихают или исчезают симптомы застарелых болезней. ⠀

❗️❗️❗️Противопоказания: ⠀ ➖гипертония; ➖заболевания сердечно-сосудистой системы; ➖язва желудка; ➖увеличение щитовидной железы; ➖серьезные патологии позвоночника. ⠀

✅Общие правила: ⠀ ➖Максимальное количество повторений – 21. ➖Это не строгая норма и цель, просто именно при таких условиях вы получите максимальный эффект. ➖Начинать лучше с 5 раз, если нет никакой физической подготовки – с 3. ⠀ ❗️Если дать чересчур резкий старт, может стать плохо. ➖Даже при небольших регулярных занятиях вы получите хороший результат. Это вопрос времени. ➖Все движения должны выполняться в том порядке, в котором они указаны в видео. ➖Тренироваться нужно каждый день. Следим за дыханием. Дышим через нос и ровно. Главный принцип техники – стабильность. Главное в выполнении — регулярность. ➖Делаем комплекс 1 раз в день. ➖Лучшее время для выполнения — утром до полудня, на пустой желудок. ➖Не перенапрягаемся и не допускаем сильного утомления. Если тяжело, возвращаемся на меньшее число повторов, даем себе привыкнуть. ⠀ ?Данный комплекс (фрагмент видео) применён Майей Файнс в виде разминки в комплексе Кундалини йоги для второй чакры. Полное видео для 2 чакры — Свадхистана (Успех. Деньги. Сексуальность.) здесь ??-https://youtu.be/83ZTURWxCUU Так же возможно вас заинтересуют видео комплексы Кундалини йоги с Майя Файнс:

✅ 1 чакра-Муладхара (Очищение.Уверенность в себе. Материальные блага) ???- https://youtu.be/sjjNzE3oHDk

✅ 2 чакра — Свадхистана (Успех. Деньги. Сексуальность.) ???-https://youtu.be/83ZTURWxCUU

✅ 3 чакра — Манипура (Сила воли. Харизма. Здоровье) ??? — https://youtu.be/Vea-9l90lSU

✅ 4 чакра — Анахата (Любовь. Гармония. Здоровое сердце) ???-https://youtu.be/y7WljDstUBs

✅ 5 чакра — Вишудха (Интуиция. Пророческих видения. Талант) ???-https://youtu.be/dvJKqed17CE

✅ 6 чакра — Аджна (Интуиция.Ясновидение.Интеллектуальные способности) ??? — https://youtu.be/mCc75vbYoAc

✅ 7 чакра — Сахасрара (Просветление.Осознанность.Связь человека со Вселенной и Богом.) ??? — https://youtu.be/F2gpLsTZWLY

РА МА ДА СА – СИЛЬНАЯ МАНТРА С ИСЦЕЛЯЮЩЕЙ ЭНЕРГИЕЙ

В Кундалини йоге мантра «Ра Ма Да Са» считается мощной и исцеляющей, она помогает настроиться на вибрации Вселенной. Она также известна как мантра Сири Гаятри.

Йоги Бхаджан, который является Мастером Кундалини Йоги, сказал, что эта мантра является одной из самых сильных целительных мантр на планете.

Значение мантры «Ра Ма Да Са»

«Ра Ма Да Са Са Сэй Со Хан»  – является мантрой исцеления, поскольку она призывает различные элементы этого мира для исцеления себя или для передачи исцеляющих энергии своим близким.

Лингвистически эта мантра содержит несколько санскритских букв, которые сами по себе являются чистыми мантрами. Каждое слово связано с чакрой, или энергетическим центром, который располагается на позвоночнике. Таким образом, в дополнение к этим звукам, содержащим вибрационные качества в нашем мире, они также активируют те же самые энергии на наших собственных энергетических телах.

Текст и перевод мантры

Текст мантры достаточно простой, вам не придется долго его заучивать:

Ра Ма Да Са Са Сэй Со Хан

  • Ра – означает Солнце и соединение с его частотой, которая наделяет человека энергией.
  • Ма – означает Луну, которая наполняет вас восприимчивостью.
  • Да – это энергия Земли, которая заземляет вас и дает вам уверенность твердо стоять на ногах.
  • Са — это Бесконечность, которая поднимает вашу энергию вверх и притягивает Вселенную для исцеления. Когда вы повторяете Са во второй раз, вы втягиваете в себя энергию Бесконечности.
  • Сэй – означает почтение всего, что окружает вас.
  • Со – вибрация слияния.
  • Хан — это Бесконечность, вибрирующая реальность, суть творения.

Мантру можно произносить в любом месте и в любое время. Лучше всего расслабиться и позволить себе почувствовать уникальную силу этой мантры в медитации.

Мантра вносит баланс в ядро нашего энергетического тела и наполняет его новой энергией.

Если вы хотите направить целительное воздействие этой мантры на кого-то, тогда сделайте глубокий вдох, задержите дыхание и представьте человека, которому вы хотите послать исцеление. Вам необходимо четко увидеть человека, которому вы хотите послать исцеление, а также представить зеленый исцеляющий свет вокруг него. Теперь сделайте выдох и расслабьтесь. Продолжайте

повторять мантру примерно 11 минут.  Источник

Слушать мантру «Ра Ма Да Са» онлай

5

Медитация очищения и избавления от зависимостей

Если у Вас бессонница, проблемы со сном или в целом с режимом дня, на помощь придет медитация с мантрой Са Та На Ма.

По одной из версий, бессонница появляется у человека, потому что он начинает сопротивляться нормальному – вселенскому – течению времени, находя причины, оправдания (будь то осознанные или нет) и даже преимущества в том, чтобы к нему не возвращаться.

Са Та На Ма - мантра для сна, мантра очищенияМедитация «Са Та На Ма» – это не только лекарство от бессоницы, но и, в целом, медитация очищения и избавления от зависимостей – вредных привычек и всего ненужного.

Медитацию с мантрой Са Та На Ма рекомендуется выполнять в течение 40 дней подряд по 31 минуте в день (если хотя бы один день пропущен, цикл следует начать сначала).

Мантра – это сочетание звуков, которое помогает освободить разум от деструктивных установок и блоков. Созвучие мантры позволяет достичь вершин сознания и управлять своим организмом. Помните, что сила мантры не в ее текстах, а в ее звучании и тех эмоциях, которые создают эти певучие благодушные звуки.

В мантре СА ТА НА МА пять основных звуков: С, Т, Н, М и А. СА означает «рождение», ТА – жизнь, НА – смерть, МА – возрождение. Пятый звук – это А, означающее «приход». Когда Вы поете, Вы, естественно, произносите с долгой гласной: Саа Таа Наа Маа (видео с музыкой в конце статьи).

Медитация выполняется сидя с прямой спиной, ноги просто скрещены, руки выпрямлены в локтях, а кисти рук лежат на коленях. Внимание сосредоточено в точке между бровей.

При этом на каждый слог (Са Та На Ма) Вы попеременно делаете разные мудры (положения пальцев): начиная с соприкосновения большого пальца с указательным и заканчивая соприкосновением большого пальца с мизинцем.

Медитация очищения и избавления от зависимостей с мантрой Са Та На Ма

Во время медитации представляйте, как каждый звук входит в коронную чакру через макушку головы и спускается вниз через центр головы, выходя в Бесконечность через точку между бровей – Третий глаз. Очень важно проделывать это при каждом звуке. Это важный этап процесса очищения, и если его пропустить, могут возникнуть головные боли.

Во время медитации у Вас в уме могут мелькать картинки из прошлого; позвольте им плясать перед глазами и освободитесь от них с помощью мантры. Это процесс очищения подсознания.

31 минута медитации распределяется по следующей схеме:

5 минут пойте мантру вслух.
5 минут – громким шепотом.
10 минут – беззвучно (т.е. молча, но двигая языком, мысленно произнося мантру, визуализируя L-образное движение звука в голове и продолжая выполнять мудры).
5 минут – снова громким шепотом.
Последние 5 минут снова вслух.
И в последнюю минуту вдохните глубоко и задержите дыхание на столько, на сколько Вам удобно, затем медленно и плавно выдохните и расслабьтесь. В эту минуту выполнять мудры не нужно. Просто слушайте себя, мантру внутри и почувствуйте L-образный поток звука в голове.

Когда Вы завершите медитацию, поднимите руки вверх, вытягиваясь кончиками пальцев вверх, и потрясите руками, кистями, пальцами; можно «вовлечь» в этот процесс и всю верхнюю часть тела. Затем опустите руки и повторите встряску 1-2 раза по желанию. Это важная часть медитации, т.к. она помогает разогнать и высвободить энергию в теле. Расслабляйтесь в течение нескольких минут, прежде чем отправиться по своим делам.

https://russianyogafederation.ru/meditaciya-ochishheniya.htm

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *