Вата доша
Мы уже разбирали в общих чертах (достаточно для начинающих, на которых ориентирован этот блог) свойства Вата доши .
Но пытливые умы читателей не дают покоя ни себе, ни мне, постоянно присылая вопросы. Больше всего вопросов – по Вата доше. Да это и понятно. Огромный процент заболеваний и просто неполадок в организме даёт вышедшая из баланса Вата доша. Именно – вышедшая из баланса. Это многих сбивает с толку. Так что давайте разбираться. Хотя я уже и отвечала в комментариях к разным постам именно об этом, но комментарии не все читают.
Мы сейчас не будет рассматривать пять Основных под-дош Ваты и пять дополнительных (это отдельная тема), а пока обсудим состояние Вата-дефицит и Вата-блокировка. Это – одна из тем, по которой спорят товарищи, начитавшиеся интернета.
Существует два главных нарушения Ваты –«недостаточность, обусловленная нарушением Ваты» – «Вата-дефицит» и«Вата-закупорка».
Специалистам понятно, что то, в русских переводах звучит как «Вата-дефицит», правильнее называется «Состояние недостаточности (дефицит) мышечной массы, жидкости и т.д., обусловленное высокой Ватой». Коротко – Вата-дефицит. Вот из-за этого и ломают копья на всяких форумах здорового образа жизни, начитавшись отрывочных сведений на интернете и начиная трактовать такие состояния как «недостаток Ваты». Но Ваты там как раз много, просто резко вышла из равновесия одна из составляющих.
А чтобы понять, как же Вата доша выходит из баланса, вспомним ее основные характеристики (qualities) – это холод, сухость, лёгкость, тонкость, быстрота, резкость, переменчивость, неустойчивость. Эти характеристики проявляются как на физическом, так и на ментальном уровне. И то качество, которое преобладает, то и даёт окраску дисбалансу Вата доши в зависимости от того, какая шрота (канал) и дхату (ткани) этого канала затрагиваются.
Если повышена следующая составляющая:
Холод – человек все время мёрзнет
Лёгкость – теряет вес (в основном – мышечную массу)
Сухость – трескаются кожа, мучают запоры
Подвижность – разговор становится быстрым и невнятным
И т.д.
Отталкиваясь от этого описания и подбирается корректировка дисбаланса:
Если повышен Холод – добавляем согревающие травы, согревающие специи, согревающие процедуры и созревающую Пранаяму
Если повышена Лёгкость – «утяжеляем» тяжёлым питанием
Если повышена Сухость – «увлажняем» маслами (внутренним приёмом и масляными массажами)
И т.д.
Диеты и травы – это конечно, хорошо. Но результата можно добиться только успокаивающим стилем жизни для Вата доши. Люди с высокой Вата дошей могут быстро уставать (и из-за ментальных напряжений) и им нужно уметь быстро восстанавливаться.
Только правильный режим (с довольно продолжительным ночным сном и отдыхом днём, дающий успокоение возбуждённому уму Ваты, успокаивающие Асаны, успокаивающие Пранаямы, длительные медитации, Йога–Нидра могут привести Вата дошу в баланс. И соответственно – убрать проблемы, которые этот дисбаланс приносил.
Определить, находится ли Вата доша в балансе, можно по телодвижениям. Когда Вата доша в порядке – движениями тела изящны и плавны. Когда Вата доша разбалансирована – движения становятся беспорядочными, или наоборот – заторможёнными.
Для восстановления Ваты обязательное условие – стабильность. Никаких резких движений, типа – схватил билет, полетел на край света. Смена впечатлений, разнообразие и изобилие зачастую приводит к быстрому изнеможению. Перекусывание на ходу, пропуск приёмов пищи, голодание недопустимы для Ваты. Это совсем разбалансирует ее. Вата плохо переносит даже короткое голодание (сразу начинает нервничать) и для неё оптимальны частые приёмы пищи небольшими порциями. Лучше всего принимать пищу в одно и тоже время дня (это добавляет стабильности).
Люди с высоким Ветром очень быстро энергетически опустошаются, если они нездоровы или перестают регулярно питаться. При болезни им очень важно поддерживать насыщенность организма питательными веществами, даже если у них нет аппетита.
Достаточное питье теплой жидкости в течение дня необходимо для поддержания достаточного уровня водного баланса в организме (это правило – для Вата-дефицита. Для заблокированной Ваты большое количество жидкости приводит к повышению веса). Травяные тёплые чаи (например, чай из свежего корня имбиря) послужат хорошим средством умиротворения вашей Ваты.
Следует избегать алкогольных напитков, хотя бы на то время, когда вы стараетесь уравновесить свою Вату. Она не переносит никаких стимуляторов, включая кофе, чай и никотин. Для людей, чувствительных к нарушениям баланса Ваты лучше всего полностью отказаться от них.
Продукты для Вата доши мы уже разбирали:
Это должна быть маслянистая тёплая пища с достаточным количеством подходящих специй
(см «Специи–помощники»)
Также можете перечитать «6 Вкусов» – что полезно Вата доше.
Спокойный режим крайне необходим для приведения Ваты в баланс. Вата людям лучше всего ложиться спать до 10 часов вечера (когда заканчивается время Капхи (ленивой и расслабленной, способствующей засыпанию).
А в 10 вечера начинается время Питты – и заснуть гораздо труднее. И если дотянуть до 2-х ночи (время Ваты), что зачастую не редкость, то от сна не будет никакого отдыха.
(О временах я уже рассказывала в посте «Гармония времён»).
Рутина в повседневных делах – самое лучшее «лекарство» для возбуждённой Вата доши.
Желательны спокойные прогулки и не состязательные виды спорта (типа плавания). Состязания сильно волнуют Вату и выводят ее из баланса. Люди Вата конституции нуждаются во влажном тепле и замечательно себя чувствуют в его изобилии. Конечно, идеально – это влажный морской климат. Но реалии другие – на всех моря не хватит. Поэтому старайтесь побаловать себя горячей мокрой парилкой (сухая сауна слишком высушивает Вату).
Также следует избегать сквозняков, гуляний по открытым пространствам в ветреную погоду, поскольку Вата особенно чувствительна к движению воздуха.
И конечно – избегайте моржевания и закаливания. Кроме проблем это ничего не принесёт. Вы не сможете переломить свою природу, идя наперекор и закаливая организм, которому нужно тепло.
Проводите массаж тела тёплым кунжутным маслом как можно чаще, в идеале – каждое утро. После массажа принимайте продолжительный тёплый душ или ванну. Тепло и влага положительно влияют на Вату.
У людей Вата-типа в зимнее время зачастую наблюдается сухость носовых пазух. Это устраняется увлажнением носовых пазух кунжутным маслом. Эту процедуру можно производить до 12 раз в день.
Продолжим рассматривать 2 основных нарушения Ваты:
1 нарушение – так называемый «Вата-дефицит» (недостаточность, обусловленная Ватой) и характеризующееся истощением тканей, обезвоживанием и дефицитом жизненных соков, обусловленным иссушающим и “облегчающим” действием Ваты.
В большинстве случаев истощение тканей происходит в пожилом возрасте. Но немало и молодых людей с пониженным весом и невозможностью его хоть как-то набрать.
При Вата-дефиците может наблюдаться пониженная энергия, сверхчувствительность ( часто – без острой боли).
2 нарушение –«Вата-закупорка» вызывается блокированием каналов за счёт скоплений Ваты, которые могут накапливаться вместе с Амой (токсинами), Капхой (Слизью) и Питтой (Огнем). В этом случае наиболее вероятны артриты и ревматизм, вздутие живота, повышенное газообразование и запоры.
Вата-закупорка может сопровождаться или не сопровождаться повышенным весом.
Блокировка Ваты зачастую случается в молодом возрасте, когда энергия блокируется в каком-то месте, вызывая боль и дискомфорт. Вес при этом не повышается.
Но накопление Ваты может привести к ожирению или состоянию, которое называется «анаболическая Вата» (анаболизм – биологический синтез, рост.)
Подход к балансировке повышенной Ваты в этиx случаях будет разный.
Вата-дефицит лечат тонизирующей терапией – в основном – сладкими и питательными травами и соответствующими видами пищи – то, что и рекомендуют почти все общедоступные источники по Аюрведе. Все масляно-сладкое-тяжелое. Много Чаванпраша.(как тоника, прибавляющего мышечную массу)
В тяжёлых случаях потери массы – прописывается тяжёлая мясная диета. Вегетарианство и сыроедение только усугубят проблему.
Для Ваты-дефицита исключаем Вкусы, производные Воздуха – Острый (Жгучий, Едкий), Горький и Вяжущий (Терпкий). При Вата–дефиците нужны только Сладкий, Кислый и Солёный Вкусы.
Из трав, которые легко найти – сладкие, успокоительные или мягчительные травы такие, как солодка и окопник, наиболее близки к тонизирующим, питательным травам в смысле Аюрведы.
При Вата-закупорке (анаболическая Вата) должна быть устранена соответствующая закупорка и тонизирующая терапия будет только усугублять ситуацию, усиливая застой Ваты и соответственно – увеличивая уже имеющиеся проблемы. Закупорки можно удалить только Острым Вкусом, который не полезен при просто повышенной Вате. Но иначе закупорки не пробить.
(выдержки из поста «6 Основных Вкусов в Аюрведе»:
Острый (Жгучий Едкий) Вкус при разумном использовании уменьшает явления застоя крови и образования кровяных сгустков, помогает устранению блокад, открывает сосуды, лечит болезни груди, гортани, горла, расстройства кишечника, разрушает твердые массы (каловые камни), уменьшает отеки. Высушивает жир и гной. Убивает глистов и микробов. Помогает при лечении кожных заболеваний (в том числе и лепры), способствует рассасыванию кожных выростов, снижает чужеродные отложения. Является ветрогонным, мочегонным, разжижающим мокроту (являясь хорошим отхаркивающим средством).
При чрезмерном употреблении Острого (Жгучего Едкого) Вкуса может быть тошнота, жажда, головокружение, потеря сознания, обморок. Может быть чувство жжения в горле и во всем теле, дрожь, а также острые и колющие боли по всему телу. Может быть расстройство пищеварения, возникновение язв желудочно-кишечного тракта, колитов, воспаления кожи. При высокой Вате употребление этого Вкуса может привести к дрожанию конечностей, бессонице и мышечным спазмам.
Этот Вкус может быть характеризован как горячий, сухой, легкий (свойства, противоположные тяжелой, холодной и мокрой Капхе). Поэтому:
больше всего Жгучий (Острый, Едкий) Вкус нужен Капхе, в небольших количествах Вате (не анаболической), и меньше всего Питте.
Острым, (Жгучим Едким) Вкусом обладают многие специи: все виды перца (черный, красный, пиппали, кайенский, имбирь, асафетида,гвоздика, лавровый лист, кардамон, корица, семена кориандра, тмин, хрен, горчица, лук, чеснок.
Острым (Жгучим, Едким) Вкусом обладает достаточно много трав, которые часто используются в качестве пряностей: базилик, душица обыкновенная (oregano), мята перечная, розмарин, шалфей, чабрец и валерьяна.
Из овощей – карела.
Так же желчь и моча обладает Острым (Жгучим Едким) Вкусом. Поэтому так эффективна Уринотерапия.
Это то, что касается разрушения закупорок.
Также Острый (Жгучий, Едкий) Вкус полезен в случае слабого или неустойчивого пищеварения, которое характерно для конституции Вата, являясь наиболее сильнодействующими для стимуляции Агни (Огня пищеварения) и разрушения токсинов. При запорах, характерных для Вата-дефицита, могут помочь слабительные, увлажняющие каловые массы. Наилучшим является семя льна. Более сильные – ревень и сена могут применяться только в экстренных случаях, так как очень сильно разбалансировать Вату при больших дозах.
Хотя Острый Вкус является самым горячим вкусом и рассеивает холодную составляющую Ваты, но одновременно Острый Вкус повышает Сухую составляющую Ваты. Поэтому, если у вас Вата влажного типа, то Острый Вкус вам поможет наладить баланс. Если же и сухость организма повышена (явное обезвоживание, трескается кожа, мучают запоры), то Острый Вкус вам противопоказан.
В этих случаях специалист подберёт вам состав трав – или потогонных согревающих в умеренных количествах (для рассеивания Ваты и увлажнении при излишней сухости), или ветрогонные (удаляющие газы из желудочно-кишечного тракта – состоянии Вата–закупорки). Последние (ветрогонные травы) зачастую облегчают течение артрита (состояния Ама-Вата).
Высокую Вату (любого нарушения) лучше всего уменьшают масляные клизмы и промасливание (наружное и внутреннее). Об это подробно рассказывалось в разделе «Очищение»
Рецепты Аюрведы для снижения Ваты часто содержат соль, особенно соль минерального, а не морского происхождения, поскольку минеральная соль легче и является весьма хорошим стимулирующим пищеварение средством для людей вата-конституции. Особенно хороша чёрная соль для Вата-закупорки – она не задерживает воду в организме.
И – помните главное правило Аюрведы – процесс восстановления – не быстрый. 1 месяц следования строгому режиму – за 1 месяц неполадок (или болезни) организма. Так что не отчаивайтесь «Уже неделю пью специи, а результата нет». Будет. Говорю вам уверенно. Не вы первые.
Чтобы не быть голословной – из личного опыта:
На кухонном столе у нас (семья из 2 х человек – один Капха , второй Вата конституции) стоят 500 граммовые банки с черным перцем горошком, гвоздикой, кардамоном. Все это опустошается очень быстро – по 1/3-1/2 ч.л. в день после еды перца и гвоздики, кардамон жуётся в промежутках. Это не считая турмерика, трипхалы, трикату, Чаванпраша, графина со свежим имбирным напитком и Масала чая. И так – много лет. Живы-здоровы, все проблемы давно убежали от такого количества специй.
А боязни некоторых, что употребление специй может привести к язвам – несостоятельны. Язва – болезнь, возникающая от незатухающего нервного возбуждения у людей Питта конституции.
Употребление специй сразу после еды не даёт им действовать на слизистую оболочку – так что проблем нет.
Понятно, что такие ударные дозы подходят не всем, особенно – Питтам. Им нужны другие специи – охлаждающие, и не таких количествах.
И ещё – Вата-закупорки отлично пробиваются при определённых видах Пранаямы. Поскольку это очень продвинутые техники, на своём блоге я их приводить не буду.
Кажется, подробно рассказала о 2-х видах нарушений Вату, которые вызывали больше всего вопросов.
Еще разьяснение по вата-закупорке (ком. N 109)
Посты по теме:
Доши (возраст, периоды, сезоны)
Я определил свою конституцию-2
Пракрити или Тридоша – к чему стремиться?
Сама и Нирама (доши с амой и без амы)
Прана, оджас, теджас – духовные двойники дош
Наследство от родителей и выбор партнёра
Запись на консультацию по здоровому образу жизни в соответствии с аюрведой производится на странице «Консультации».
Последние 10 лет – все в норме, но уровень железа иногда поддерживаю только таблетками “Euro Fer” ( считаются самыми усвояемыми у канадских докторов) .
То, что железо практически не усваивается из продуктов питания – известный факт, я писала об этом в посте « Анемия»
https://ayurveda.help/dosha/vata-disbalance/
Как остановить беспокойство ума?
—————————————————
видео
1
Вата Доша
Содержание
- Как определить людей с дошей Вата
- Характерные болезни для Вата доши
- Рекомендации по балансировке Ваты
- Питание для Ваты
- Советы для людей с дошей Вата
Те, кто интересуется Аюрведой, уже знают, что, согласно ведической концепции, существует пять основных элементов — эфир, воздух, огонь, вода и земля. Из них и складываются доши: Вата (эфир и воздух), Питта (огонь и вода) и Капхи (вода и земля). Именно эти три энергии и характеризуют внешность, физиологию, эмоции и поведение каждого из нас, то есть составляют уникальную конституцию человека. Сегодня подробно поговорим об одной из них — о Вата доша.
Как определить людей с дошей Вата
У мужчин и женщин типа Вата есть общие черты, внешние и внутренние. Изучите их и поймете, относитесь ли вы к ним, или же ваш тип — Питта или Капхи. Но не забывайте, что Вата доши, как и другие типы, редко встречаются в чистом виде. Большинство людей имеют признаки всех трех типов, один из которых преобладает над другими. На него и нужно ориентироваться.
Сухая и холодная Вата доша отвечает за следующие процессы в организме:
- дыхание и пищеварение;
- бег крови по венам и сосудам;
- координация движений.
Внешний вид
Обычно это люди с худощавой конституцией тела, узкими плечами и бедрами, длинными тонкими пальцами, вне зависимости от роста. Он может быть высоким или низким. Кожа у них чаще смуглая, склонная к сухости и шелушениям, а волосы и глаза темные. Ватой бывают и светлокожие мужчины и женщины, но они легко и быстро загорают, обожают тепло и солнышко.
А еще люди типа Вата сложно набирают вес — это о них принято говорить «кожа да кости». Но если они и поправляются, то лишние килограммы оказываются в области живота и талии.
Черты характера
Описание доши Вата будет неполным без знакомства с характером таких людей. По Аюрведе Вата — самый активный тип из всех трех. Они восторженные, креативные, сообразительные, легкие на подъем. Не любят монотонность и скуку, предпочитают вести подвижный образ жизни, особенно им нравится ездить в путешествия и получать яркие впечатления. Но запас физических сил у них невелик, мышцы не слишком крепкие, и спорт их утомляет.
Человек Вата эмоционален, общителен, бурно реагирует на происходящее вокруг, громко разговаривает, может обсуждать любые темы и имеет острый слух. Все повседневное и регулярное ему скоро надоедает, поэтому такие люди непостоянны, часто не доводят начатое до конца. Слегка рассеяны: хорошо запоминают новую информацию, но и быстро ее забывают.
Из-за этого им сложно выработать режим и полезные привычки, сбалансировать питание. У них нередко есть проблемы со сном — трудно засыпают, некрепко спят, ворочаются. Также им присущи непредсказуемость, эксцентричность, тревожность, нерациональность в трате денег.
Характерные болезни для Вата доши
К характеристикам Вата доши относится и их склонность к одним и тем же заболеваниям. Среди них есть и физиологические, и психологические. Вот описание самых распространенных из них:
- депрессии, фобии, различные страхи и другие нервные расстройства;
- головные боли, отсутствие энергии, упадок сил, одышка, повышение давления;
- проблемы с пищеварительной системой, болезни спины и суставов, псориаз;
- женские гинекологические заболевания и гормональные сбои;
- анемия, тяжесть в теле, судороги, кашель, неприятный привкус во рту, кариес.
Еще одна характеристика людей типа Вата — у них постоянно мерзнут руки и ноги. У женщин могут быть скудные или нерегулярные месячные, пропуски циклов.
Когда Вата в человеке повышается и нуждается в балансе, это проявляется также бессонницей, излишней нервозностью, регулярными запорами, хрустом суставов. Кожа становится грубее и тоньше, сильнее проявляются рассеянность, забывчивость и беспокойство.
Чтобы убрать подобные состояния, прежде всего необходимо выстраивать режим дня, браться за питание и следовать советам экспертов по балансировке.
Рекомендации по балансировке Ваты
Мы собрали для вас профессиональные рекомендации, как сбалансировать Вата дошу. Из-за своей неуравновешенности и непостоянства такие натуры довольно часто чувствуют дисбаланс, и именно он со временем может становиться причиной их проблем со здоровьем.
Чтобы привести холодную Вата дошу в баланс, следует в первую очередь согреться:
- сходить попариться в баню, полежать в джакузи или теплой ванной с пеной;
- провести сеанс расслабляющего массажа на все тело с теплым маслом;
- побаловать себя вкусными горячими (но не горячительными!) напитками.
Это самые быстрые способы улучшить самочувствие. Также положительно действует ароматерапия с использованием эфирных масел гвоздики, корицы, аниса, липы, вербены, базилика, кардамона, нероли и любых цитрусовых. Можно сочетать их на свой вкус.
А еще достичь равновесия Вате помогут украшения с целебными для нее камнями: сапфиром, аметистом, белым лунным камнем, желтым гранатом, красным или желтым опалом.
Спорт в жизни Ваты
Есть и другие варианты оставаться в ресурсе, но они дают не мгновенный, а накопительный эффект. Это занятия спортом. Однако к нагрузкам нужно подходить внимательно, годятся не любые: их для Ваты надо выбирать по принципу не слишком большой энергозатратности. Они должны быть спокойными, непродолжительными, посильными.
Так, изнуряющие занятия в спортзале, длительные жиросжигающие нагрузки противопоказаны. Наибольшего баланса можно достичь только с неспешными и размеренными тренировками.
Это может быть йога, лучше хатха-йога, особенно полезны асаны, направленные на растяжку позвоночника и проработку всех его отделов. Также чудесно подойдут цигун, бальные танцы, плаванье в бассейне, бадминтон, теннис, гольф, или один из видов борьбы. Любителям проводить время на свежем воздухе понравятся легкие пробежки и велосипедные прогулки. Если хочется заниматься в тренажерном зале, пусть это будут силовые тренировки с отягощениями, но надо соблюдать меру и не перегружать себя излишним весом. Лучше взять инструктора.
Помимо того, важное место занимает практика медитации. Очень хорошо, если удается просыпаться с восходом солнца или в течение получаса после него и вместе с гигиеническими процедурами проводить медитацию и сеанс хатха-йоги. Также пятиминутки медитации можно устраивать в моменты, когда чувствуется истощение физической и ментальной энергии.
Питание для Ваты
Аппетит у людей этого типа так себе. Часто есть не хочется совсем, буквально кусок в горло не лезет, но иногда бывают и приступы зверского голода. Поэтому в идеале питание Ваты должно быть под контролем, происходить по графику и состоять из четырех приемов пищи.
На завтрак отлично подойдет рис или любая другая каша, заправленная большим количеством масла. В обед можно тушить овощи, готовить мясо нежирных сортов, варить супы, в том числе супы-пюре. Ужин не должен быть тяжелым — теплые молочные продукты, рыба, птица, сочные спелые фрукты.
А перед сном стоит ввести перекус: горячее молоко, в которое добавлены специи. Можно чередовать его со сладким чаем с ломтиками имбиря. Такой чай хорошо пить и после еды.
Акцент — на маслянистое, соленое, кислое и сладкое. Эти вкусы наиболее подходят данной доше, успокаивая ветреную и воздушную Вату. Во времяеды специалисты даже советуют понемногу, маленькими глотками пить подсоленную или подкисленную уксусом воду.
Какие продукты наиболее полезны
Сохраняйте себе список еды, которая принесет пользу:
- кисломолочка в теплом виде (йогурт, кумыс, пахта и другая, кроме кефира);
- масла, особенно гхи, кунжутное, оливковое, миндальное, сливочное;
- разные орехи и семечки, лучше предварительно замоченные на ночь в воде;
- зерновые — киноа, амарант, рис, овес, пшеница, смеси мюсли;
- рисовое и соевое молоко, сыр тофу, индейка, курица, мед, халва.
А еще Вата может и должна позволять себе много неострых специй: сушеный имбирь, куркуму, гвоздику, тмин, пажитник, кардамон, фенхель, розмарин, тимьян, орегано, базилик, апельсиновую и лимонную цедру.
Из напитков, кроме чая и молока, это может быть какао, минералка, соки из свежих фруктов, разбавленные теплой водой, подогретые сладкие морсы и компоты.
Каких продуктов следует избегать
А чтобы питание Вата доши было максимально сбалансированным и полезным, необходимо исключить или свести к минимуму употребление неподходящих ей продуктов, таких, как:
- полуфабрикаты быстрой заморозки, фастфуд;
- сладкие газированные напитки;
- горькая, острая, жареная, вязкая, холоднаяеда;
- сырыеовощи, кефир, дрожжевой хлеб;
- сухая пища (крекеры, бублики, сухари).
Хорошей привычкой будет отказ от частого распивания кофе и крепкого черного чая. Они дают разовый и краткосрочный прилив энергии, но истощают организм к концу дня и лишают сил. То же самое относится к пиву и другому алкоголю. Если очень хочется, то наиболее безобидны сладкое красное вино, пряный глинтвейн, грог. Но в малых количествах.
Рецепт восстанавливающей смеси Трикату Плюс
И маленький бонус: рецепт микса специй, который поможет Вате поддерживать себя в ресурсе.
Смесь специй Трикату Плюс является отличным стимулирующим пищеварение средством. Также она выводит из организма токсины и шлаки, убирает вздутие живота, дарит энергию, улучшает аппетит и, обладая ветрогонным эффектом, хорошо понижает Вату.
Готовится она просто, надо только запастись компонентами. Смешайте в равных пропорциях черный и красный кайенский перец, индийский тмин (или гвоздику), кориандр, молотый имбирь и мускатный орех.
Ее можно добавлять в еду, как любые другие смеси пряностей.
Важно! Диета для Вата Доши по Аюрведе — скорее не для похудения, в котором такие люди в основном не нуждаются, а для достижения баланса, для уравновешивания самочувствия. Поэтому и принимать пищу стоит без телевизора и телефона, осознанно, в спокойной обстановке.
Советы для людей с дошей Вата
И напоследок — несколько советов, которые помогут беспокойной Вате стать гармоничнее.
Одеваться следует по погоде, не перемерзать и избегать сквозняков. Осенью обязательно заботиться о горле и ушах, утепляя их шапками и шарфами. Хорошо, если в гардеробе будет один или несколько мягких на ощупь, шелковистых свитеров. А еще там должны быть вещи ярких, сочных цветов. И обязательно — уютный плед для прохладных вечеров дома.
Теплое показано мерзнущим Ватам не только на физическом, но и на эмоциональном плане. То есть весьма приветствуются теплые дружеские встречи, мягкие доброжелательные отношения.
Необходимо регулярно работать над собой — учиться преодолевать страхи, уметь расслаблять тело и голову, развивать терпимость и принятие. Также надо все время следить за тем, чтобы не засорялся кишечник. И соблюдать режим во всем: восьмичасовой сон, раннее засыпание и ранний подъем, своевременные приемы пищи, умеренный спорт по душе. Знайте, что график с поздними засыпаниями категорически не подходит Вате и лишает ее жизненной энергии.
То же самое касается работы с постоянными авралами, цейтнотом, ненормированным днем. Такие нагрузки непосильны для Ваты и могут быстро привести ее к нервному срыву. А вот времяпровождение на природе, созерцание красоты окружающего мира – наполняют.
Вот мы и выяснили все о балансировке, питании и образе жизни Вата доши. И если вы относитесь к этому типу, то с помощью нашей статьи сможете достичь равновесия, гармонии в душе и теле и улучшить качество своей жизни. Желаем интересного пути к цели!
Также будет интересно
- Все о специях и приправах: что для чего?
- Листья ним — полезные свойства
- Мутхиа — индийские клецки
- Панир бурджи – острое индийское блюдо
- Бхаджи из лущеных овощей и маша
- Каре Масур Ке Дал (с карии и чечевицей)
- Кичари
- https://ashaindia.ru/vata-dosha/?ysclid=lso6dpop8c121506856
2