1 очищение-себя и дома

В ЭТОМ ВИДЕО: Состояние — это мысли, ощущения, чувства, образы, которые возникают внутри нас. 5 простых практик. 🔑Состоянием можно управлять — менять через регулярную внутреннюю работу. Вопрос практики и навыка. Вместо «состояние захватывает меня и что-то делает со мной» ➡️я могу управлять состоянием. Можно обвинять других в своём плохом настроении и тревожности. Можно взять ответственность на себя и управлять тем, чем может управлять каждый из нас — собой. Стабильность внутри — стабильность снаружи. Управляя собой, мы управляем реальностью. ✅Кажется, что внешние нестабильные ситуации вводят меня в состояние стресса. Это так, но лишь отчасти. Верно и обратное⬇️ Внутренняя нестабильность это: ▪️Стресс ▪️Суета и спешка ▪️Тревожность. ▪️Сомнения. ▪️Невозможность закончить начатое. ▪️Расфокусировка. ▪️Потеря концентрации. ▪️Много хаотичных, неконтролируемых событий вокруг, вторгающихся людей, тревожных ситуаций. ▪️Или восприятие реальности — кругом угроза, нужно быть начеку, сложно доверять. Даже если внешне все в порядке, все равно тревожно. ▪️Излишняя чувствительность и восприимчивость к окружающим. ✅Что даёт состояние стабильности? 🔸Чувство безопасности. 🔸Легче делать выбор, анализировать ситуацию, взвешивать, видеть наперёд. 🔸Экономия энергии. 🔸Фундамент, опираясь на него можно расти дальше, развиваться без постоянного скатывания вниз. 🔸Уверенность. 🔸Стабильность в отношениях как с живыми, так и с неживыми объектами. Людьми, работой, деньгами и т.д. Чтобы не происходило вокруг, внутри меня есть стабильность, опора. Даже если поток внешних событий захватает, достаточно быстро можно вновь почувствовать почву под ногами. Поможет в этом набор простых инструментов⬇️ 🔹Повторяющиеся, регулярные действия. Распорядок дня и планирование времени — самое простое. Чем больше человек сам способен организовать свою жизнь, тем он спокойнее. И наоборот. 🔹Практики саморегуляции. Ощущение стабильности сильнее всего даёт заземление. Это контакт с собственным телом и/или с землёй. Тело — наша первая опора, граница. Сознание, ум, чувства, мысли невозможно пощупать. Они не материальны. Но тело, то, что можно пощупать, материально, а, значит даёт нам опору. 4 практики для внутренней стабильности. 1️⃣ Ощущения в теле. 2️⃣ Ходьба, с фиксацией ощущений в ступнях ног, там где они соприкасаются с полом или с землёй. 3️⃣ Сидя на стуле зафиксируйте внимание в точках соприкосновения тела с поверхностью стула. ПРОДОЛЖЕНИЕ В ВИДЕО. Возможно, вы искали: спокойствие, как снять стресс, практики заземления, практики расслабления, душевное равновесие, умиротворение, как легко уснуть, телесные практики, практики, майндфулнес практики, осознанная жизнь, заземление практики, телесные практики, внутренняя работа, работа над собой, как изменить эмоциональное состояние.

Достичь желаемого. Достигаем цели. Техники достижения целей. Метод достижения цели. ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ ОНЛАЙН. Контакты для связи Группа Вконтакте https://vk.com/club165243874 Личная страница Вконтакте vk.com/id421256246 Телеграм-канал https://t.me/spokoystvietut Я в Телеграме @Anna_Vyrovaia Инстаграм https://www.instagram.com/psyholog_an… @psyholog_annav email: dita-v@mail.ru НАВИГАЦИЯ 00:00 Вступление. 00:29 Психическая энергия. 02:51 Целостность. 04:13 Цена за желание. 05:36 Баланс внутреннего и внешнего 07:45 Сопротивление на пути к цели. 11:08 Мой опыт в исполнении желаемого. ДРУГИЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ: ПОЧЕМУ ЖЕЛАНИЕ НЕ ИСПОЛНЯЕТСЯ https://youtu.be/uq0q609vjkE ИСТОЧНИКИ ПСИХИЧЕСКОЙ ЭНЕРГИИ https://youtu.be/MQ07aiWVSCk САМОСАБОТАЖ. КАК ПЕРЕСТАТЬ СЕБЕ МЕШАТЬ https://youtu.be/5S2HCbEvmZ4 КАК ПРОЖИВАТЬ ЧУВСТВА. ПОДАВЛЕНИЕ ЭМОЦИЙ. https://youtu.be/gh2OKYibDGQ ВРЕД И ПОЛЬЗА ПОЗИТИВНОГО МЫШЛЕНИЯ https://youtu.be/58o0FcTcX5Y ИРРАЦИОНАЛЬНАЯ ВИНА https://youtu.be/ACPipTCiRkM Если вы хотите поддержать развитие канала Карта Сбербанка 4276 5214 6891 5727 PayPal https://paypal.me/Vyrovaia?locale.x=r…

2

3

4

5

6

6

Оптимизация (не читать) : саморазвитие, простые мысли, как стать спокойным, как успокоиться, как быстро успокоиться, спокоен как удав, техники успокоения, техники быстрого успокоения, как привести себя в чувство, медитация и стресс, медитация и кортизол, спорт и стресс, как быть спокойным, как стать спокойным человеком, техники для спокойствия, дыхание и спокойствие, диафрагмальное дыхание, дыхание и стрессовые гормоны, успех, счастье, радость, рост, деньги, работа над собой, самосовершенствование, карьерный рост, заработок, уверенность, самооценка, любовь к себе, сила воли, daniel levitin (author), stress (quotation subject), ted, ted talks, ted com, ted на русском, ted ru, ted rus, ted смотреть, ted онлайн, ted online, ted субтитры, стресс, после стресса, стрессовые ситуации, снятие стресса, факторы стресса, влияние стресса, без стрессов, логика, кортизол, кортизол повышен, кортизол причины, как оставаться спокойным в любой ситуации, как быть спокойным и не нервничать, как быть спокойным в любой ситуации, 1000 секретов развития силы, самообладание, самоконтроль, спокойствие ума, как перестать злиться, как не нервничать перед экзаменом, как избавиться от стресса, как избавиться от волнения, как избавиться от страха, как избавиться от мандража, как побороть волнение, как успокоить нервы, как расслабиться, как перестать нервничать, как не ругаться, как не ссориться, как стать позитивным человеком, душа, негативная энергия, негативные эмоции, саморазвитие, как реагировать на негатив, оскорбления, секреты развития внутренней силы, психология отношений, как перестать ссориться, как не ссориться с девушкой, как научиться не ссориться, стоит ли ссориться, как избегать ссор в паре, как быть позитивным, как стать позитивным, как быть жизнерадостным, развитие, отношения, личностный рост, как добиться успеха, успех, Как стать более спокойным

2

3